Suiker en vrouwelijke hormonen

suiker en vrouwelijke hormonen by Carola van Bemmelen

Vraag 1: ´Wat zijn de verschillende vrouwelijke hormonen en wat is hun functie in het vrouwenlichaam?´

De meest bekende vrouwelijke hormonen zijn oestrogeen en progesteron. Deze hormonen zijn echter onderdeel van een groot orkest met allerlei andere hormonen waarmee zij communiceren en samenwerken. Het geheel van alle hormonen is dan ook meer dan de som der delen:

Oestrogeen

Oestrogeen wordt gemaakt wordt gemaakt in de eierstokken, bijnieren, vetweefsel en tijdens zwangerschap in de placenta. Oestrogeen…

  • Stimuleert vrouwelijkheid
  • Zorgt voor een gezond libido
  • Is verantwoordelijk voor een goede vruchtbaarheid
  • Stimuleert de ontwikkeling van de baarmoeder, vagina, borsten, genitaliën, heupen en andere vrouwelijke kenmerken
  • Draagt bij aan het soepel houden van de vagina
  • Zorgt ervoor dat de baarmoederwand slijm aanmaakt waardoor de kans op het overleven van zaadcellen en dus de kans op bevruchting groter is
  • Stimuleert de aanmaak van botweefsel
  • Houdt de huid stevig

Progesteron

Progesteron zorgt voor een goede zwangerschap en wordt gemaakt in de eierstokken in de bijnieren. Tijdens de laatste zes maanden van de zwangerschap neemt de placenta de aanmaak van progesteron over. Progesteron…

  • Zorgt ervoor dat cellen van het baarmoederslijmvlies goed uitrijpen, waardoor een bevruchte eicel goed kan innestelen. In het eerste deel van de zwangerschap is voldoende progesteron dan ook cruciaal voor het in stand houden van de zwangerschap
  • Maakt rustig
  • Helpt om de slaapkwaliteit te verbeteren

Vraag 2: ´Wat is de invloed van suiker op de werking van deze twee hormonen?´

Suikers hebben invloed op de balans van de vrouwelijke hormonen. Een bekend voorbeeld hiervan is PCOS, of polycysteus ovarium syndroom. Bij PCOS zijn er weinig of geen menstruaties en vaak een teveel aan mannelijk hormoon. De onderliggende oorzaak van PCOS is insulineresistentie en dit verstoort de cyclus. Dat een hoge suikerinname het testosteronniveau kan verhogen is merkbaar aan de verhoogde aanmaak van talg in de huid. Deze verhoogde talgaanmaak en het ontstekings-verhogende effect van een hoge suikerinname vergroten de kans op het ontstaan van jeugdpuistjes.

Vraag 3: ´Wat zijn jouw 3 belangrijkste tips om de boel weer in balans te krijgen?´

  • Eet onbewerkt, eet gevarieerd en vermijd toegevoegde suikers en snelle koolhydraten
  • Doe aan krachttraining
  • Maak je niet te druk

Meer weten over hormonen en hormoonbalans?

Neem dan eens een kijkje op www.dehormoonfactor.nl of lees de boeken van Ralph!

Sugarchallenge - 3 Suikervrije dagmenu´s gratis voor jou! - by Carola van Bemmelen

, , , , ,

No comments yet.

Geef een reactie